Tí z vás, ktorí sledujete stránku mojspokojnyzivot.com aj na Facebooku, ste si iste všimli, že celý november prebieha výzva vďačnosti. Nie je to nič zložité. Princíp je len nájsť každý deň minimálne tri veci, za ktoré sme vďační. Ja sa snažím túto výzvu naozaj poctivo dodržiavať a skutočne každý jeden deň pridávať niekoľko podnetov, za ktoré ďakujem.
V tomto článku by som sa s vami rada podelila o to, čo ma výzva vďačnosti zatiaľ naučila a v čom vidím jej výhody.
Chodím po svete s otvorenými očami – Možno to je občas trochu alibistické, ale povedala som si, že každý jeden deň musím nájsť aspoň tri dôvody na vďačnosť. Je ich samozrejme viac, ale začala som viac ďakovať za bežné veci, ktoré sa mi stávajú – napríklad za zelenú na semafore, za vodičov, ktorí ma pustia cez priechod, za to, že nemusím čakať pri železničnom priecestí, za pekné počasie, za ovocie a zeleninu, ktorú si niekedy len tak nakrájam, za stretnutia s ľuďmi, za maily a esemesky, ktoré píšem alebo dostanem…
Vďačnosť je liekom na zlú náladu – Toto mám skutočne overené. Ráno som sa prebudila so zlou náladou, vedela som však, že ak nezmením svoj postoj, tak budem asi celý deň neznesiteľná. Snažila som sa svoju náladu otočiť a keďže som presne deň predtým čítala, že jedinou zbraňou proti smútku je vďačnosť, rozhodla som sa to vyskúšať. A predstavte si, zafungovalo to. Začala som ďakovať a moja nálada sa po chvíli úplne otočila, po smútku a zlej nálade ani stopy. Toto naozaj úprimne odporúčam vyskúšať 🙂
Sústreďujem sa na to dobré a pekné – dôvodov na smútky, depresie a frlanie je okolo nás viac ako dosť. Stačí si chvíľu pozrieť správy alebo sa započúvať do toho, o čom ľudia najčastejšie hovoria. Keď som vďačná, vnímam to pekné a dobré. Teším sa z udalostí a situácií, ktoré sú mi dopriate a chtiac-nechtiac zameriavam svoju pozornosť na to pekné. Ako sa vraví – Na čo sa zameriame, to rastie. Ak sa zameriame na všetko to zlé a negatívne okolo seba, zrazu to budeme vidieť všade. Ja chcem však vidieť to pekné a dobré a zamerať sa práve na to 🙂
Každodenné hľadanie požehnaní je ako hra – Občas mám aj ja dni, kedy sa mi nič nedarí, som smutná, nervózna, vyčerpaná, smutná… Vtedy je oveľa náročnejšie hľadať dôvody na vďačnosť a ďakovať aj vtedy. Ale je to ako hra. Proste snažiť sa aj v nepodarenom dni nájsť niečo pekné. My si tieto každodenné dôvody na vďačnosť hľadáme spolu s manželom a je to občas celkom zábavné.